ヨガへの招待

アートオブリビングの創始者であるシュリ・シュリ・ラビ・シャンカールは、ヨガについてこう説明します。

「花のつぼみのように、人間の人生には、いっぱいまで花開く可能性があります。人間が持つ可能性を、最大にまで花開かせるのが、ヨガです。つい過剰にはたらきがちなマインド（感情や思考）を静めること。それがヨガです。”深さ”へと結合していく”波”、それがヨガです。

今やテクノロジー全盛の現代において、人々は心や感情のケアを必要としていますが、そこにはほとんど注意が払われません。家でも学校でも、ネガティブな感情を手放す方法は、教えられていないのです。

ヨガの実践は、緊張・ネガティブな感情を解き放って”今この瞬間”を生きる助けとなります。人は、まだどうなるか分からない未来を心配し、過去の出来事にとらわれてしまいがちです。ヨガは、そうした傾向を取り除くために役立ち、”今を生きる”ことを可能にするものです」。

ヨガという言葉は、サンスクリット語で「結合」という言葉から派生しました。個人の意識と世の中全体の意識との調和、を意味します。ヨガの智慧は、５千年も前の古い聖典にすでに見受けられるほど、歴史のあるものです。

ヨガは、それぞれが抱えている文化や背景の違いにかかわらず、誰もが行うことが出来るテクニックです。カラダを健やかにするという効果がよく知られていますが、決してそれだけに留まるものではありません。カラダとアタマとココロをうまく調和させる”道”でもあるのです。

より健康に、より幸せに、そしてもっと平穏に人生を送ること。それは最終的には自己実現へと、つまりは本来の自己との結合へと、つながっていくのです。

ヨガと身体

肉体的なレベルにおけるヨガの効果は、このようなものです。柔軟性の向上。関節の動き、可動範囲の拡大。身体の姿勢やゆがみの矯正。血行を改善し、消化力を高める。筋肉や関節、骨、腱、内臓の調子を整え、働きを強化。内分泌腺の機能を高め、免疫力を向上させます。慢性の痛みや、不安・パニック・胃腸障害・不眠・疲労・高血圧・頭痛・鬱…etcの症状をやわらげ、それら数多くの病からの回復を助けます。

ヨガとマインド（心・精神・思考）

もしマインド（心・精神・思考）が健やかなら、全ては心地よく、快適に感じられるハズです。シュリシュリ・ヨガが、マインドの健康にも大きな重点を置くのは、そのせいです。

ヨガを日常的に実践することで得られるメリットには、次のようなものがあります。心の平穏や落ち着きがより深まる。注意力と明晰さがさらに発達。ストレスフルなシチュエーションが長く続くものであっても短いものであっても、効果的に対処する能力が増す。集中力のアップ。自己肯定感・自尊感情を養う。
薬物などへの依存心が少なくなる。エネルギーが増大し、人生に熱意をもって望むことが出来るようになる、などです。

ヨガと霊性の向上

無知だけが、人生の現実を直視することから人を遠ざけます。無知だけが、全ての苦しみの根本です。ヨガを日常的に実践することで、人生の現実をしっかり見すえるのに必要な、地に足のついた理解と技術を育てあげ、人生の美しさに感謝することでしょう。

人生に美しさを見出したとき。あなたはそれを作った創造主、人智を越えた存在を敬愛するでしょう。あなたは自らの内を含むどの場所にも、神聖な存在があることを発見します。そうなると、自らに対して、愛のある強い信頼が出来上がります。それは、充足感と人生の豊かな目的を、あなたにもたらすでしょう。その充足感を通してこそ、あなたは無償の愛を体験し、喜びを持ってそれを他者と共有できるのです。

もし、人生の全ての側面（身体、精神、感情、霊性、社会的なこと）が満たされたとしたら、その人にはなにが起こるでしょう？　もはや完璧に満足できたら…？　そうなると、何かを欲したり、何かが必要だと感じることが、どんどん少なくなります。そして、どの瞬間も素晴らしい体験となり、普段は自分をブレさせるどのような思考も、もはや大して重要なものではなくなることでしょう。