スダルシャン・クリヤ呼吸法 習得コース

アートオブリビングでは、現代人において乱れがちな心と
精神と体の調和を回復する「スダルシャン・クリヤ呼吸法」が
無理なく習得できる「パート１コース」を、随時開催しています。

「呼吸」を通して、体内にある毒素や、感情から出る毒素の
80％が排出されます。ただし、ほとんどの方が、肺の容量の
35％ほどしか、使っていません。
使われていない肺のすみずみを使えるようにすることで
酸素を全身の細胞に行き渡らせ、心身を強力に浄化し
活気づけます。

また、呼吸をうまくコントロールすることでストレスで
不安定になりがちな心や感情のコントロールも、容易になります。

この「パート１コース」は、自宅でカンタンに実践できる「スダルシャン・クリヤ呼吸法」を
学ぶことを核にすえ、シンプルなヨガや瞑想を加えたコースです。さらに、講師と生徒が
インタラクティブに行う智慧のレクチャーを通して、仕事・人間関係・恋愛…日常生活の
さまざまなトラブルに対処するための、新しいモノの見方を学びます。
思わす童心に返るような、驚きと発見に満ちた、シンプルな智慧の数々。
カラダを使った体験型の楽しい学びに、好奇心を刺激する知的なアプローチを加える
ことで、呼吸法の理解と効果をさらに高めます。

「パート１コース」は、日々をよりよく生きるためのテクニック＝アートオブリビングを
ホリスティックに学ぶワークショップです。毎日、歯を磨き、お風呂でカラダを洗うのと同じ
ように、このユニークな呼吸法で、ぜひ心や感情をキレイにしましょう。
たまったストレス（汚れ）をスッキリ洗い流し、リラックス＆リフレッシュ。
そうすれば、たとえ人生がどんな状況にあっても、毎日を新鮮かつポジティブな気分で
過ごすことが出来るはずです。

コーススケジュールはこちら。（➡呼吸法コース）
「スダルシャン・クリヤ呼吸法」についての詳しい説明はこちら。（➡呼吸の力）
呼吸法の効果をさらに深める瞑想を学びたい方はこちら。（➡サハジサマディ瞑想）

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受講者の声ースダルシャン・クリヤ呼吸法

世界中の受講者から、「スダルシャン・クリヤ呼吸法」を実践することで、
幸福感が増した、活力が増した、鬱が改善した、投薬治療の副作用が
軽減した…などなど、様々な体験談が寄せられています。
こちらでは、そうした受講者の声を紹介していきます。

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