サハジ・サマディ瞑想

サハジ・サマディ瞑想は、古代の自然な瞑想法であり、アートオブリビングが世界中で指導しています。
サハジとは「自然に」という意味です。サマディとは「私たちに本来備わっている至福の状態」を意味します。
基本はグループレッスンですが、一人一人異なる個人的なガイダンスを行い、自然に自分自身の内側に
深く入って行けるように指導します。

サハジ・サマディ瞑想は非常にカンタンで、努力を必要としません。
基本的には「なにもしない」という”繊細なテクニック”です。
これを日々実践することで、意識の範囲が広がり、注意力を深めます。
また、それだけではなく、喜びや気づきを邪魔したり制限する原因の、ストレスを解消します。
さらに、睡眠以上に深い休息をもたらし、神経系統を鍛え、日常生活や仕事における集中力、
至福感、物事に対する明晰さなどを高めます。

また、この瞑想法は、スダルシャン・クリヤ呼吸法と共に実践することで、
押し寄せる思考や感情の波の、さらに奥に存在する自己の本質ー自分は一体何者なのかーと
いうことに気づく、大きな助けとなります。

このコースはどなたでもご参加いただけます。
開講予定・時期など、詳しくはスケジュールをご覧下さい。（➡スケジュールページ）

瞑想についてさらに知りたい方はこちら（➡瞑想、そしてその効果とは）